Cara terhindar dari gangguan kantor

Cara terhindar dari gangguan kantor

Pola Istirahat

Bukan rahasia bahwa duduk di meja selama 8 jam sehari itu sulit: kegelisahan sudah cukup untuk membuat orang gila! Jadi, apakah mengherankan bahwa orang-orang menjadi terganggu pada siang hari, terutama selama tugas-tugas monoton. Oleh karena itu, ada baiknya memastikan Kamu mengambil jeda teratur untuk menjaga tingkat keterlibatan Kamu dengan pekerjaan Kamu. Jenis pola break yang Kamu pilih untuk diikuti terserah Kamu – pola kerja setiap orang berbeda. Untuk beberapa, setiap setengah jam mereka membutuhkan istirahat 5 menit, sementara yang lain lebih suka bekerja non-stop selama 2 jam sebelum mereka istirahat. Alat yang baik untuk digunakan adalah timer Pomodoro. Biasanya digunakan dengan mempelajari siswa, pengatur waktu ini bekerja dengan bergantian antara jumlah waktu kerja yang ditetapkan dan jumlah waktu istirahat yang ditetapkan. Ada banyak aplikasi dan situs web gratis dengan timer ini. Ini hanya salah satunya.

Block out noise

Salah satu alasan utama kurangnya konsentrasi adalah tingkat kebisingan yang tinggi. Dengan kantor ruangan terbuka menjadi lebih beresiko dan, kemungkinan Kamu mengalami tingkat kebisingan yang tinggi di kantor semakin meningkat. Baik itu rekan Kamu yang mendiskusikan proyek di dekat Kamu, atau di luar jalan, tidak selalu mungkin untuk menghentikan gangguan eksternal. Oleh karena itu, hal terbaik yang dapat Kamu lakukan adalah memblokir kebisingan sebaik mungkin. Jika Kamu belum melakukannya, berinvestasi dalam sepasang headphone atau earphone peredam bising yang layak. Ada banyak daftar putar di Spotify atau Kamu dapat mendengarkan gen.fm. dengan mendengarkan musik dan duduk nyaman dengan kursi kerja setidaknya dapat membuat suasana konsentrasi meningkat.

Jika musik adalah pengalih perhatian dari kebisingan untuk Kamu. namun, tidak menghalangi kebisingan yang cukup, Kamu dapat mempertimbangkan untuk membeli penutup telinga – sebuah metode ekstrem, tetapi efektif, untuk menghilangkan gangguan yang dapat didengar.

Jika semuanya gagal dan Kamu memiliki skema pengaturan waktu yang fleksibel, maka pertimbangkan datang satu jam lebih awal atau lebih lambat pada hari itu. Ini berarti bahwa pada awal atau akhir hari Kamu akan bekerja di kantor yang lebih tenang sehingga bisa lebih produktif.

Ubah pengaturan pola kerja

Terkadang Kamu hanya perlu keluar dari ruangan. Jika memungkinkan, pergi ke bagian bangunan yang berbeda untuk bekerja, apakah itu ruang konferensi kosong atau area makan siang saat itu sepi. Pastikan untuk meninggalkan meja kerja Kamu saat makan siang jika hanya untuk meregangkan kaki Kamu sedikit. Selama musim panas, Kamu mungkin mempertimbangkan untuk berjalan-jalan di sekitar komplek atau piknik di taman terdekat sambil mendapatkan vitamin D yang sangat dibutuhkan. Akhirnya, jika Kamu memiliki proyek besar yang akan datang, mungkin layak untuk dikerjakan dari rumah, jika rumah Kamu adalah tempat yang lebih mudah untuk bekerja (maksud saya, siapa yang tidak ingin bekerja di tempat nyamanmereka?). Berbicara tentang bekerja dari rumah, jika Kamu menemukan bahwa pada pertengahan minggu Kamu tertinggal di proyek karena gangguan, mungkin layak bekerja dari rumah pada hari Rabu untuk kembali ke atas segalanya. Jika rumah Kamu adalah tempat yang sama-sama mengganggu, maka ingatlah bahwa bekerja dari rumah tidak berarti bekerja di rumah Kamu, tetapi di mana pun Kamu dapat melakukan pekerjaan Kamu. Bawa laptop Kamu ke perpustakaan setempat, atau kunjungi kafe atau taman untuk sore hari.

Tentu saja, perubahan pengaturan juga terkait dengan ruang meja kerja Kamu. Jika Kamu menemukan diri Kamu berpindah tugas dan tidak menyelesaikan apa pun karena meja berantakan, pertimbangkan untuk semua pekerjaan masuk hanya menempatkan pekerjaan yang sedang ingin Kamu kerjakan.